特奥•康普诺利（Theo Compernolle）欧洲工商管理学院（INSEAD）教授，荷兰自由大学、比利时根特大学管理学院教授，多家跨国公司（如壳牌公司）企业指导顾问。康普诺利教授的研究领域极广，从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理，他擅长将不同领域的知识梳理整合，并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。其著作《慢思考》《压力：亦敌亦友》《工作和家庭中的压力管理》长期占据欧美畅销书榜单。
有没有这样的感觉：你头脑中充斥着过量的信息，每天都在邮件、电话、朋友圈和手头工作之间疲惫折返，最后却沮丧地发现，最重要的事情还是没有做？你并不孤独！在这个网络无孔不入和信息严重超载的时代，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对多种任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响却毫不自知。《慢思考》是欧洲工商管理学院教授特奥•康普诺利的代表作，是一本教我们如何在一心多用的时代保持专注的书。特奥•康普诺利从大脑的工作机制入手，分析了摧毁大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧和工具，帮助我们把重要的时间放在创意构思和正确决策上，从而将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。
导读 在一心多用的时代，保持专注前言PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相第1章 关于大脑的惊人真相1600 亿个细胞与万亿条连接层层递进的网络连接全身每一个细胞的“身体脑”每个人的大脑都彼此相连第2章 果壳里的三种脑慢而成熟的思考脑快而原始的反射脑时刻等待空闲的存储脑第3章 思考脑：不能一心二用惊人真相：思考脑无法同时处理多个任务由于不断切换，你需要更长时间才能完成任务给思考脑足够的时间多任务并行的“神话”第4章 反射脑：总喜欢抄捷径先天捷径：偏见后天捷径：习惯警惕你的直觉疯子的护栏情绪：有意识和无意识的奇妙组合第5章 存储脑：至关重要的放松第6章 如何在扁平的世界深入思考深入阅读是思考不可或缺的前提真正的对话对思考至关重要分散注意力的罪魁祸首PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑第7章 1 号锁链：随时在线信息过载决策疲劳“疯狂”的创意济济一堂的孤独第8章 2 号锁链：多任务并行多任务并行可能带来严重危险最愚蠢的多任务并行学会离线和批量处理第9章 3 号锁链：低水平压力压力源自你的想法随时在线会带来低水平压力人体工学指南第10章 4 号锁链：睡眠不足“昼夜节律钟”浅睡眠与深睡眠同样重要远非记忆力变差这么简单灵光一闪时刻云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”第11章 离线思考为何如此困难？我们是天生的条件动物我们天生热爱眼下的满足我们天生容易养成习惯我们天生倾向于快速反应我们天生对危险十分敏感我们天生好奇我们天生热爱兴奋感我们天生追求确定性我们天生需要归属感我们常常被相当神经质的感觉驱动PART 3 慢思考 如何解放你的大脑第12章 1 号解锁秘诀：离线思考尊重并支持那些定期离线的人别指望员工随时在线第13章 2号解锁秘诀：批量处理艾森豪威尔原理帕累托法则批量处理合理安排每个人的任务从根源上消除多任务并行如何打败邮件怪兽第14章 3 号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式设定两个就寝闹钟如何戒除安眠药找回健康的睡眠模式警惕小睡如何科学地应对时差如何更好地应对倒班第15章 4 号解锁秘诀：科学应对负面压力合理安排任务，消除慢性压力如何提高耐压能力迹象、征兆和警告信号如何恢复压力平衡第16章 ABC 模式：如何把坏习惯变成好习惯警告：改变初期会带来更多压力除非你自己改变态度，否则什么技巧都不管用光靠意志力是不够的ABC 分析与ABC 日志自我奖励和惩罚反思和提醒
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