黛比·福特，全美第一名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。她著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不完美的自己》是美国图书排行榜上第一名的畅销书。
荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。也有人说，这本书应该买十本，一本留给自己，九本送给朋友。一人看，一人改变；十人看，十人改变。
第一章 物质世界与内心世界否认躲藏的大骗子向本性回归爱是加法成为自己的美丽偶像一定要纠正这一切“贱”也是一种礼物第二章 追逐心灵的阴影只要是人，就会不完美我们都需要恨只有理解了恨才能理解爱第三章 心中的世界你是你，是我，也是宇宙城堡内的房间我也可能骂小孩穿别人的鞋走路爱上白痴第四章 找回真实的自我否认会让情绪触电拥抱种族歧视者别人的缺点就是我的缺点注意伪装的行为别人就是自己的镜子第五章 认识阴影，认识自我人人皆有金佛不要成为伪装大师阴影会隐藏看到了你在说什么探索阴影的第一步：揭露每一个回馈都是祝福第六章 这就是我我就是这样的吸引一群笨蛋男你们其实没区别放不下的“女人”拥抱我的疯狂用声音释放情绪愚蠢，也是一种力量第七章 聆听内心深处的声音面具之下的面孔亚人格带来礼物与亚人格对话你的抗拒会持续我邋遢，是因为我自由我脆弱，所以我追求更多倾听就有帮助第八章 重新诠释自我检视你的核心信念勇于质疑核心信念每一滴眼泪都是灵魂之旅愿意负责就会有力量“变脸”不是逃避自己为发生过的事负责换个活法，从换个说法开始每件事都是神圣的黄金藏在暗处“恐惧的苏珊”简单的练习你就是我，我就是你第九章 心灵的光芒让自己的心灯发亮向宇宙宣告你要追求完整的自己爱是接纳所有的自己我也有死亡的部分愤怒，也是一种能力滋养你的心灵第十章 充实人生把陈述句改成问句你在害怕什么？想改变什么？不用一种瘾疾去代替另一种学生准备好，老师就会出现把愿望宣布出来上帝已来过六百万美元太少了让内在声音引导你与内在恶魔大和解做好人，还是做完整的人？跋
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