弗兰科·哈德克：美国心理学专家、畅销书作家。奥巴马、比尔·盖茨、拿破仑·希尔、卡耐基等政商界精英都提到了弗兰科对他们的决定性影响。
•史上最权威、最实用的意志力训练手册:《意志的力量》在美国持续 畅销100年，再版306次，销量突破700万册！ •全方位的潜能开发训练——听觉、视觉、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、专注力、阅读、思考、记忆力、想象力…… 立足细节，效果显著！ •适用个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程——提升意志力的8种心境、提升意志力的99个黄金法则、培养敏锐观察力的11种训练方法、培养敏锐听觉的10种训练方法、培养敏锐味觉的9种训练方法、培养敏锐触觉的9种训练方法…… 清晰具体，实操性强！
导读修订版序第一篇 自控力练习：成功的唯一秘诀第一章 自控力练习：成功的唯一秘诀自控力让你拥有超常能量知道做什么并坚定去做，这就是自控力遵循生命规律，获得改变命运的力量第二章 自控力的三重角色——主人?统帅?导师自控力改变习惯，习惯决定命运自控力成就天才创造力自控力的最高境界：既符合道德要求又力量强大第三章 自控力的形态及要素制约自控力的7种形态像猎犬一样咬定目标敬畏之心不经过奋斗天才也不会成功永不放弃不向惰性和妥协投降第四章 常见自控力疾病与自我治疗自控力患病时的常见特征自控力患病的常见病因11种常见自控力疾病与自我治疗第五章 自控力的心理学原理自控力的心理学原理道德感与自控力第六章 心理状态：决定自控力的重要因素你的心理状态会影响你的行为提升自控力的8种心理状态第七章 如何做一个自控力强大的人培养好习惯修炼好心态第二篇 自控力练习（一）：感知力练习第八章 感知力练习的6大原则原则1：要有成功的决心原则2：以一种训练为重点，逐一突破原则3：提升观察力是提升自控力的首要条件原则4：坚持不懈，勤能补拙原则5：劳逸结合原则6：保持信心第九章 视觉练习——眼睛是自控力的窗户练习眼睛就等于练习自控力培养敏锐观察力的10种练习培养敏锐而准确地观察事物的习惯第十章 听觉练习——发掘耳朵潜在的能力最佳的倾听方式就是用心来听培养敏锐听觉的10种练习只倾听和谐美好的声音第十一章 味觉练习——用舌头品味生命的美好舌头不仅仅能让你感觉味道培养敏锐味觉的8种练习第十二章 嗅觉练习——掌握控制嗅觉的方法学会用思想控制你的嗅觉培养敏锐味觉的5种练习第十三章 触觉练习——通过练习触觉来发展自控力所有感觉都是触觉的修正和延伸培养敏锐触觉的9种练习第十四章 神经系统练习——打通潜能释放的通道锻炼神经系统，体验生命的美妙提升神经敏感度的12项练习摆脱神经紧张的有效方法第十五章 手的练习——手的练习会促进思想的成长怎样的手，怎样的自控力提升手的灵敏度的6种练习当思想镇定时，手才可以保持最佳的状态第十六章 身体控制力练习——拥有控制身体的力量镇定沉着是成功者必备的素质帮助你保持镇定的4种练习养成保持身体平静的习惯第十七章 健康是自控力的基石自控力可以带来健康保持身心健康的14条重要准则第三篇 自控力练习（二）：思维能力的练习第十八章 专注力练习——用智慧和精神滋养自控力你的专注力决定你的自控力提高专注力的9种练习专注是所有伟人的共同特质第十九章 理解力练习——读书之道等于成功之道“要思索，要权衡”——理解力的金钥匙通过阅读提高理解力的10种练习读书将使你的自控力更加完美第二十章 思维能力练习——成功需要充分的思索高效的思维能力与什么有关提高思维能力的8种练习与思维能力有关的两个黄金法则“专注地思考”第二十一章 记忆力练习——征服健忘的有力武器记忆力的“黄金法则”提高记忆力的14种练习根据你的大脑特征，改善你的记忆力记忆力是观察力的基础第二十二章 想象力练习——培养带有预见性的想象力“带有预见性的想象力”培养“带有预见性的想象力”的16种练习想象力是正确决断的关键因素想象力是保证事业成功的预言家第二十三章 不健康想象力是最残酷的敌人沉迷于幻想会破坏自控力克服不健康想象力的4种练习保持内心的平和第四篇 自控力练习（三）：改掉坏习惯第二十四章 现代人的5个常见坏习惯与改正方法所有的坏习惯都可以改变如何改掉说脏话的坏习惯如何改掉撒谎的坏习惯如何改掉暴躁的坏习惯如何改掉邪恶的想象如何改掉抽烟喝酒的坏习惯第二十五章 现代人的8个常见行为缺陷与改正方法如何克服说粗话的坏习惯如何克服口吃的毛病如何克服思想不集中的毛病如何克服多嘴多舌的毛病如何克服粗心大意的毛病如何克服优柔寡断的毛病如何克服没有主见的毛病如何克服自以为是的毛病第五篇 自控力练习（四）：心理操纵练习第二十六章 演讲能力练习——做一个有感染力的演讲者精彩的演讲源于精彩的思想提高演讲能力的14种练习第二十七章 社交能力练习——你的魅力价值百万成为最受欢迎的人的8个秘诀有关个人魅力的62条金科玉律第六篇 和谐地生活：完美意愿的终极目标第二十八章 如何培养孩子的自控力——培养孩子的3大黄金准则培养孩子时，现代人常犯的两个错误第一准则：用理性克制浸润童心第二准则：让孩子学会理性思考第三准则：发展孩子的兴趣第二十九章 如何过上和谐幸福的生活首先，找到不和谐的地方其次，掌握和谐生活的标准遗传和环境：不和谐生活的两大诱因能否过上和谐的生活取决于自控力
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